| 放荡不羁的反义词 放虎归山 放纵的意思 飞机上放鞭炮 沸沸扬扬的意思 纷纷扬扬 纷纷扬扬的意思 纷纷扬扬是什么意思 焚林而猎 |
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主要威胁：压力，摩擦，闷热 五.肩部
三.鼻腔，嘴唇 一.头部 大脑的降温主要靠通风，撒水，可以把湿毛巾顶在头上！还有身体其他部位不要太热，好分担热量！如果正午太热，又有阳光，建议一定避暑休息，防止中暑！ 主要威胁：闷热
骑行爱好者 必 关 注 主要威胁：空气干燥 ”，目前最大的自行车骑行社区，我们致力于推广自行车运动文化。集自行车知识、技术讲解、零部件解析、经验心得、骑行路线、周边赛事、车友交流、于一体平台！ 十.裆部 上肢的重量最终是通过手掌作用在单车的，所以手掌可谓是最痛苦的人体部位之一。不过戴手套和使用记时把休息是非常有效的保护办法。 六.手掌 长按下方二维码
阅读 () 总之任何运动都离不开腰部，无论上肢运动还是下肢运动，都需要腰部把人的上肢和下肢协调起来！所以在骑行中要保持正确的骑行姿势，还有就是适当做一些腰部锻炼，并且不要让腰部过度劳累导致腰肌劳损。 人人都知道的，特殊的骑行姿势和协助发力的功能导致了腰部在骑车时让人感到痛苦。 主要威胁：风，强光，灰尘颗粒，雨水汗水等 主要威胁：劳累，紧张 点”识别图中二维码“即可关注返回搜狐，查看更多 十三.肠胃 出门在外肠胃难免会出问题，所以在长途骑行中一定要备好止泻药和胃药，在饮食方面要保证足够的营养和能量。千万不要吃过冷或者过热的食物，不卫生的食物不到万不得已不要去吃，还有就是要保持正确的饮食习惯，忌暴饮暴食，也不要想为了减肥而不填饱肚子就接着骑行。
八.腰部 十二.脚掌
热爱骑行？那么身体的这些部位要注意了！ 2017-03-08 11:22 来源:自行車 自行车 最重要的是选择合适的坐垫和骑行库以及保持正确的骑行姿势。保持正确的骑行姿势可以使大部分体重都负担在上肢和下肢上，实际上裆部基本没有受力，受到的只有坐垫轻微的摩擦。其次是最好穿骑行库，骑行裤的垫裆具有缓冲和支撑的作用，可以减少长时间骑行裆部的疼痛酸胀感。而选用较窄的坐垫在骑行中不会摩擦大腿内侧的皮肤，不会垫髋骨下端两侧的突起。 建议在骑行中一定要用硬底鞋搭配舒适的鞋垫。长途中脚踏最好使用平踏，如果是锁鞋则要保证鞋垫下面部分的平整。穿舒适透气的袜子有利于脚部血液循环，当然，通过锻炼使脚板结实也是可行的。 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。 公路车的骑行姿势决定了我们必须仰头才能平视前方，所以痛苦也是难免的。颈椎是一个神经密布的部位，一旦劳累过度或者长时间姿势僵硬，不光会令颈椎十分难受，而且会影响到大脑的清醒。幸运的是我们可以通过锻炼来很好的避免颈椎的疼痛。 二.眼睛 主要威胁：劳累 四.颈椎 一副好的身体才能应付一段长途骑行，因为气候、疲劳，负重骑行，饥饿等因素都会不断考验身体各个部位的承受能力。所以在长途骑行中，了解身体各部位容易发生的问题，不仅有利于缓解各部位的疲劳，还可以避免运动损伤。 眼睛是很湿润的，所以强风吹过眼睛导致水分蒸发，会令眼睛很难受，而在骑行时不光要忍受强风，还得忍受沙尘、强光、杂物、飞虫、雨水和汗水的入侵！由于眼睛和眼皮都是病菌容易入侵的地方，加上旅途中卫生条件比较差，所以跑长途的骑友们许多都有眼睛发红的情况。 七.背部
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结实有力的肩膀才能担起支撑上体的重责，除了变换骑行姿势，正确的休息（如果肩膀很累，就不要侧睡）和上肢锻炼是很有必要的。
经常骑行锻炼的人，颈椎的肌肉会十分发达，结实的颈椎完全可以保证每天骑行几个小时而不出现颈椎不适。所以，还能感觉到颈椎不够舒适的朋友，慢慢锻炼吧！另外，如果颈椎有不适，建议适当调整头部姿势，多低头前视。如果严重，应当去医院检查。 |
