| 波霸钓手 tokyo hot n0243 tokyo hot n0458 tokyo hot n0459 tokyo hot n0494 tokyo hot n0616 tokyo hot n0635 tokyo hot n0642 tokyo hot n0649 tokyo hot n0698 tokyo hot n0714 |
”，目前最大的自行车骑行社区，我们致力于推广自行车运动文化。集自行车知识、技术讲解、零部件解析、经验心得、骑行路线、周边赛事、车友交流、于一体平台！ 1、带你去别处 你可以用自行车通勤或者自行车本来就是你上班的工具，比如邮递/快递员等。与此同时你躲避了拥堵的交通路况，也燃烧了多余的脂肪，锻炼了体格。
2、减少2型糖尿病对的患病几率 型糖尿病——可由于不健康的饮食习惯，久坐的生活方式以及肥胖症引起，这在美国也是一个不容小视的问题。减少这种情况的发生的方法很简单，就是运动：芬兰的一项研究结果建议，每天只要保持骑车30分钟，就能减少2型糖尿病40%患病的几率。
3、锻炼心肺功能 骑车骑得越多，你就越健康：刚开始也许很慢，但慢慢地你会发现，你感觉状态越来越好，速度也越来越快，且它可以帮助你塑造瘦肌肉，心血管功能也更好。
4、远离关节炎 通过骑车这种锻炼，可以增强你关节的灵活性，可以让你不至于随着年龄的增长而提高患关节炎的可能性。
5、延缓衰老 在伦敦，针对2400位双胞胎做了一项实验，结果表明，一周骑行三次（每次仅仅不到一个小时）的那些人要比他/她的孪生（兄弟/姐妹）在生理上年轻9年。
6、燃烧卡路里 骑行虽然是很容易的一件事，但长时间高强度的骑行却是一项巨大的挑战。你在一个小时之内就能轻轻松松燃烧700卡路里，因此骑行是一件很愉快的事情，因为它可以减肥，保持苗条身材。
7、减少患上抑郁症的几率 骑行不仅仅对心脏有好处，同样对大脑也有好处。所以建议那些患有抑郁症的人群，或者心情比较容易低落，自卑的人群要保证规律性的骑行或运动：研究表明，规律性的出汗可以调节和管理大脑的化学反应，帮助你重拾健康快乐的生活。
8、增强你的心脏肌肉 骑行和其他所有运动一样，可以增强你的心脏肌肉，降低你的静息脉冲。而这些可以提高血液流动的速度，让你的心脏保持强壮健康，减少患心脏病的几率，解决早衰的问题。
9、提高你的肺活量 你的肺部会随着心脏功能变好而改善，此外研究同时也表明，骑车上班的人实际上比开车上班的人更不容易收到空气的污染。
10、减少患心脏病的风险性 很多研究表明规律性锻炼——如骑行——可以减少患心脏病的几率。英国心脏基金会发现每年大概有10000例严重的心脏病患者，如果他们能够保持规律性的锻炼就能减轻病情。这还不是最夸张的：基金会指出如果一周骑行20英里可以减少患心脏病一半的几率。
11、更少生病 假设你一天骑车30分钟，一周骑车五天，你会比你的同事生病的概率少一半，这是根据北加利福尼亚大学的研究得出的结论。
12、节省开支 谁不想省钱？如果你的公司距离你的住处只有几公里远，那自行车是再好不过的选择了，你想想，如果不开车上下班，一年下来，你会省多少油钱！这一下子就能省好几千块呢！
13、增强性欲 一些研究表明规律性训练可以增强性欲，研究者指出这是因为运动改善了血管健康，让血液流动更顺畅。同时也建立了很好的自尊心，这也有助于你的身体。
14、良好的性功能状态保持更久 谈到性，根据康奈尔大学的研究，不管男性或是女性运动员在性功能方面都比普通人要好。研究结果表明女性运动员的绝经期(更年期)会推迟2-5年，男性运动员的性功能会比普通人年轻2-5年。
15、骑车比开车好 有一个很重要的原因导致人们提出不愿意骑车的理由就是骑行通常很危险。但国家健康研究中心表明：“通常情况下，事实上骑行的益处比开车的风险要大上好几倍。”所以不要再找借口了！
16、思维更清晰 |
