鲁滨逊旅游网

　　但它就一直静静地躺在我的箱子里，一直没有打开过。

　　你可以通过三种方式来为自己充电：睡觉、冥思或者试着让自己放松一下，做一下轻松一点的事（不需要集中注意力）。

作者：JOE LINDSEY

　　其实，室内骑行台和室外骑行的环境还是有很大区别的。比如，在室内，你只能在一个限定的小方区里踩踏，你要克服的是由于前轮被固定所带来的阻力，这种感觉和在室外差很多。因为你基本上不需要锻炼到车轮转向的能力，对刹车的控制，还有对真实的户外天气的适应能力。

　　不过这些点只不过是简单地在逻辑上罗列我选择在户外骑行的原因。但却没有一个驱使我在零度甚至更低温的情况下去室外骑行，尤其还是遇到下雪天。我为什么还是选择室外呢？很简单。因为我需要。

就算没有任何好处，我也愿意去户外骑行，因为我喜欢冒险。

　　看来我还是不习惯在室内骑行，虽然20年前，我还幻想着自己能成为一名专业的比赛运动员，我和我的那些朋友们一个个疯了似的在训练台上狂飙。

　　这个理论也适用于整个冬天都在室外骑行的情况：越密集的户外锻炼越能激发你天生的恢复能力。研究表明参与锻炼，例如慢跑或骑行会增强你对强压的缓解能力，相对于走路来说效果更好。作为一个骑行的人，对这点深知已久。作为本文作者的我来说，当我遇到了难题或者瓶颈，我就会休息一下，出去外面骑个车什么的，回来思路就会清晰很多，骑车能帮助我放松情绪，有时还能找到解决问题的方法。

　　最后，讲一个在室外骑行的例子——现在冬季的骑行装备都比以前好很多，所以骑行体验会更加舒适。所以就算户外骑行本身不能给你带来什么益处，我也更喜欢户外，因为它给我一种冒险的感觉。比如你在4月末骑行，天空还会有片片飘雪，那种骑行的感觉就像整个心灵都被洗礼一样，是一场净化心灵的旅程。

　　近几年，作为交互型运动训练模式，室内骑行变得越来也流行了，有社交场景，虚拟环境设置，因此让有些人甚至在天气很好的时候都选择在室内骑行台运动。像我这样的极客都感觉应该来一台，所以去年我也买了一个智能训练台。

　　科学家在研究中发现，他的实验对象在接触过大自然后的注意力表现更加高效。因此在1995年的时候发表了论文注意力恢复理论，引证了2000多个研究，并对是什么令大自然如此特别做了部分定义。

　　从科学的角度来讲，有很多的理论来说明为什么人类需要大自然。我很相信一个理论。环境心理学的研究指出两大类型的注意力：有意识和无意识。有意识经常运用在我们的工作上——是我们有意识地将我们的注意力集中在手头上的工作的能力。这种能力很重要，因为它直接影响了我们解决问题的能力和意志力——着眼于一项任务或者说思考、计划一个长期执行的项目能力。但是它有一点限制性，就是一旦你耗尽了这种精力，那就需要时间去充电。注意力衰竭也就相当于你上班劳累了一天，会觉得很疲惫，就算你做的不是体力劳动。