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1. 基本运动不能少 运动是身材管理的基础，也是最为关键的要素。基本运动有分为适当的有氧运动和肌肉运动。通过20分钟以上的骑自行车、跑步或竞走等运动，可帮助身体脂肪燃烧。为了让下垂的肉变得结实，看起来更显健康，不妨通过使用哑铃、深蹲等肌肉运动来实现。
追求健康的身材及避免极端的减肥方式现已成为一种趋势，但不强调过于消瘦，只要保证穿泳衣时，不会有赘肉露出就是最佳的身材标准。而想要达到这样的健康身材标准，首先需要进行局部身材管理，并与饮食和运动相结合，但对于效果不明显的人说，接受效果快的微整形也是不错的方法。 bnt新闻投稿邮箱 news@bntnews.cn
一日三餐是减肥的前提条件，据说瘦的人都非常重视这一点。很多艺人也通过自己的SNS公开了吃炸鸡的自拍照，并表示一味地控制食欲，反而会造成暴饮暴食。她们所上传的美食就是无油炸、由专营烤箱烘烤而成的贡乃（Goobne）Chicken。贡乃Chicken在烘烤的过程中，不添加一滴油，并保持Chicken原有的清淡和香脆感。同时，贡乃Chicken在众多炸鸡品牌中，凭借出众的低热量特征，备受减肥和年轻女性的喜爱。 2. 养成细嚼慢咽的习惯 3. 加强瘦身管理
bnt新闻讯 为正式迎接暑期，很多人都已投入到了身材管理中。想要在炎热的夏季露出完美身材，穿上性感的泳装，不妨从以下四点身材管理做起，愉快并充实地度过热辣仲夏。
4. 巧用身体彩妆 在努力进行身材管理的同时，我们还可以通过身材化妆达到完美的身材效果。沿着骨骼的分布在胳膊或腿上涂抹上含有细微珍珠光感的高光，可使其部位看起来光滑水嫩。高光触及的部位经光反射，还可起到纤瘦的功效。李彩份 谢嘉依/文 Goobne Chicken，bnt新闻DB/http://www.goobne.co.kr/index.htm |
