鲁滨逊旅游网

    综上所述，自行车运动减肥健身的优势实在是太明显了，不仅好处多多而且参与门槛低，几乎还没有任何副作用。而且MARMOT土拨鼠顶级自行车山地车品牌建议大家，心动不如行动，就用一次次单车自行车骑行的汗水来实现自己关于美和健康的梦想吧！

    骑自行车运动是最好的减肥保健方式，但如果选择了对身体负担过重的运动方式，我们会很容易感到疲惫，也就难以长期的坚持了。自行车运动的着地冲击力非常小，甚至比竞走和跑步还要低，因为骑自行车时双脚是踩在脚踏上的，不直接接触地面，所以骑自行车不会增加腰部、脚踝和膝盖的多余负担。

    自行车运动的着地冲击力小，不会带来过度的身体负担，会增加我们坚持的毅力。另外，骑自行车

打篮球、踢足球虽然也是很好的运动减肥方式，但运动自由度不高。比如体力较弱的老人、病患就很难轻易尝试这种运动，而且它的技巧性又非常强，初学者不容易跟上节拍，也就难以从中体会到乐趣。在自行车运动上，这样的问题就不存在了。对于骑自行车来说，是挑战一座高山，还是只在宽敞平坦的道路上骑，运动的强弱都可以由您自己决定。

在踩动脚踏板的时候，大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌在锻炼；由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用；而当我们双手扶着把手，又可以锻炼到背部的肌肉。总而言之就是，骑自行车运动可以调动我们全身的肌肉。

    原因之一：骑自行车不会造成过度的身体负担

运动后的汗液蒸发，继而体温上升，于是运动者就会感到疲劳而产生停止的想法。但自行车运动后的汗水会被及时风干，体温很难上升，因此人也不容易感到疲惫，也就更加容易长期坚持了。

    如何用健康的方法来保持体型的美观和身体的健康呢？据说单车自行车运动对减肥有很好的效果。为此，小编也特意请教了一下单车自行车行业资深人士，世界顶级运动自行车山地车品牌MARMOT土拨鼠中国区负责人，作为世界自行车品牌排行的顶级自行车山地车品牌MARMOT土拨鼠中国区负责人告诫大家，吃减肥药副作用大，去健身房限制条件多，最好的方法其实很简单——就是骑自行车！

    有人说减肥是女人的终身事业，诚然，在这个以瘦为美的年代，苗条显然比肥胖要更受人追捧。况且，漂亮的体态不仅能为自己增加自信心，也能赢得更多的机会。除此以外，随着社会生活水平的提高，都市人群的运动量却在不断减少，肥胖渐渐不止是美丑方面的问题，而是关乎到我们的身体健康。肥胖会带来许多的健康问题，其中就包括：对肺功能的损伤、增加高血压及冠心病的患病几率、易患代谢性及内分泌疾病等等。

原因之三：骑自行车运动自由度较高

    原因之四：骑自行车是比较容易坚持的运动

    乍眼看来，骑自行车是一项非常简单的运动，但其实它却能使骑行者的身体得到最充分的锻炼。

    原因之二：骑自行车时身体得到充分的锻炼