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坚持多任务处理?你只是看上去的省时间、高效率……

时间:2016-06-03 17:18来源:互联网 作者:鲁滨逊旅游网 点击:
下面这些感觉每人都碰到过:你必须在嘈杂的办公室里集中注意力。此时,你的电脑屏幕上同时打开8个网站页面、两个email账户、3份文档、1张电子表格、两个pdf文件
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瑞士刀:多用途工具和单一用途工具,哪一个好用?(图片来源: Getty Images 75097307)

尽管多任务处理可能会分散我们的注意力,但它也会产生积极的效果。在某些情况下——自我感觉放松,或者刚完成鼓励发散思维的创意练习时——我们的多任务处理能力会更强。(研究中,鼓励受试者提出纸夹、报纸、羊毛和海绵垫尽可能多的用途。) 头脑创意活动结束后,受试者的多任务处理能力得到了提高。而当接受高压力实验后,多任务处理能力就会下降。

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停下手头工作去查邮件或打电话不会提高工作效率,但却会减轻工作压力。(图片来源: Getty Images)

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当受试者骑车接受脑力测试时,他们的蹬踏速度会提高25%,而骑行对脑力测试的结果没有负面影响。这表明,外界干扰会产生有益效果。研究者发现,受试者对任务的期待会激发大脑特定区域的活动,从而使得在骑行的同时解题更有效率。

在简单测试中,要求受试者每次在屏幕上看到一颗蓝星就喊“Go”;难度测试中,要求受试者记住一长串数字并倒着背诵。随后,研究者又让受试者坐在椅子上完成同样测试,并将骑行测试与静态测试的结果进行对照。

我们可以决定减少查看email的次数或者关掉提示音,但一般情况下我们不会这样做。同时做两件事会让我们觉得好像节约了时间,同时也显得更有效率。

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真正问题在于“注意力残留”。实验表明,当你把注意力从一项任务转移到另一项任务时,你的部分意识却仍旧停留在上一项任务上。每次当你把注意力切换回来时,都会提醒自己当初正在做的事情,与此同时对新任务产生的微弱干扰产生抵触情绪。这样就增大了你的认知负担。

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