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在这里建议，刚接触户外徒步的新驴尽量选择离家最近的郊山步道开始，因为环境熟悉而且路程较短，即使刚开始疏于注意的地方可能造成当下不便，但也不至于发生重大意外。等到经验不断的积累，装备也渐渐齐全，大小突发状况皆能应付后再来选择有难度的线路，享受更大的成就感。

虽说任何运动都要尽力去做才能达到效果，但并不是鼓吹大家在不顾身体状况下勉强自己完成预计的路线。户外徒步和其他运动一个最大的不同就是由于进行的地点不但在户外，甚至到人烟稀少的山林小径。好比往往溺水的都是游泳好手一样，许多无法预测的意外都是因为人们太高估自己的能力所造成的大错。新驴在徒步时也很容易错估自己的体能，忽略了大自然的力量。不论是因海拔过高而有高山症的出现；或者是早晚温差、天气万变等因素都会影响状态，提高了意外发生的机率。因此一旦出现了身体不适的状况，千万不要硬着头皮继续走下去，造成不可弥补的憾事。切记：留得青山在，不怕没柴烧。

一、知道自己为什么要徒步

这个世界上可以锻炼的运动这么多，为什么你要选择去徒步？这个问题是所有想要尝试去户外徒步的新驴们需要扪心自问的。因此出发前你必须确认能够带给你的是不是自己所想要的，方能享受户外的乐趣。

二、循序渐进不求一步登天

对于年纪轻、精力旺盛的年轻人来说往往会低估健行的难度。尽管徒步不算是激烈性或者是需要爆发力的运动，但由于常常身处荒郊野外，一不注意造成的意外相较其他运动也更加危险。

身为一个刚踏入户外的新驴，在开始进行人生第一次的徒步之旅前，首先要做到的是了解自己是否具备正确的户外心态。否则心态不对即便有再多热情都会让你只剩三分钟热度，甚至在日后发生危险。以下四个参加户外活动前必须具备的心态。

三、尽力但不逞强

双腿对于人的健康密不可分，所以俗话说：人老腿先老。只要稍微注意就知道身边的长辈，几乎只要双腿开始退化，其余病痛接踵而来；反之双腿健康，大部分的身体也都没有大病痛。因此如果你希望兼顾身体健康又不想要从事太过剧烈的运动，可以有效锻炼双腿并且更加亲近大自然的话，去户外徒步就是最适合你的运动之一了。