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　　春天是结伴踏青的好时节，然而如何选择旅游路线、旅途中要注意些什么，这些却令居民们很伤脑筋。近日，沧浪街道佳安社区请专业旅行社进社区，给辖区居民免费提供旅游咨询，给居民送上旅游攻略。

　　出行时注意身体保健

　　旅行社负责人徐蕾介绍，春季出游不要距离自己的居住地过远，最多不超过两天的路程。路途过远，舟车劳顿，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。旅行乘车莫要倚窗，若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，不要登高山走远路。建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，因此一定要带上急救药，以防不测。

　　春天出游一定要注意自身的安全，特别是中老年人。最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

　　“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

　　旅行防火防盗防走失

　　春天是火灾的高发期，外出郊游，应尽量少抽烟、不抽烟，不把火柴、打火机等火源带入山林;在户外烧烤野炊时，应选择无风天气，选择远离易燃物并靠近水源的空旷地点，牢记周边灭火器等消防设施所在位置，或是用水桶等容器备好水，放在炉灶旁以防万一;烧烤野炊结束后，要及时将火熄灭，避免留下火星，反复确认火已熄灭才能离开;家长一定要看管好小孩，切勿玩火取乐。

　　为预防家中无人和外出旅行时发生火灾，出行前家中设施都要查，各个电器都要逐个检查。出行前要将电视、空调、电暖器、热水器、电磁炉等家用电器电源插头拔掉。最好的方法是关掉家庭供电总闸，彻底断电。其次要查煤气接气管有没有老化，接口有没有松动。

　　在景区停车游玩时，尽量把车停放在有人看管的地方，车内不要存放钱包、相机等贵重物品，离开前要检查车窗、车门是否关好。外出登山徒步时，要综合考虑季节、气候、天气、地形、植被等选择相对应的专业装备，并随身携带救急药品、通信工具及简易报警器材，如手电筒、哨子、喇叭等;不擅自改变路线和时间，沿途做好标记，防止迷路;一些情况不明的路、洞、潭、河等不要贸然前往，如有些山洞未经开发，洞中光线昏暗，不具备游览条件，若贸然进洞，极可能失足、迷路，造成危险。

　　(原标题：社区为居民送上春季旅游攻略)