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夏季将近，你和车友们户外骑行没有必要忍受高温。从大自然中可利用的清凉资源——树荫、天然游泳坑、 海风——到让人保持清凉的产品和小方法都可以缓和炎热天气带来的影响。既然烈日让你慢下来，下面就是对抗它的方法。

去川藏骑行是个好主意，但是在你的单车装备齐全之后，也别忘了备齐防晒装备，因为户外强烈的紫外线会把你变成一个十足的糙老爷们。

休杰克曼也告诉我们，户外要注意防晒。休·杰克曼在自己的官方Instagram上自曝患上皮肤癌，并配上了手术后的照片。而他也因此呼吁大家外出记得注意防晒。

户外骑行防晒装备

1.魔术头巾：形如直筒，套在头上遮蔽脸部，主要用于阻隔灰尘；

这是微博上一个骑行爱好者晒出的照片。骑行前斯文白净，骑行后惨变黑脸乱发屌丝。

2.骑行眼镜：按照佩带时间段，镜片可分为多种颜色，一般为深灰色、黄色、白色。深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带，以阻隔刺眼的眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩带；白色，适合天气阴暗或晚上佩带。其主要功能在于，阻隔阳光、阻隔风尘。

3.骑行服：骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成，可按需选用。其功能主要功能为保暖、速干、透气。

4.袖套：又称为臂套，主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解，其主要功能为保暖、防晒；

5.腿套：如直筒一般，与骑行短裤搭配使用，方便拆解，主要功能为保暖、防晒；

防晒饮食

在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。