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0－2级难度：有明显道路和山路，户外行走攀登路线较缓，坡度低于45度，一般人都可以胜任。

极高强极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期短，空气稀薄，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于20公斤（男性），如攀登高海拔雪山，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。

4.5－5级难度：行走攀登路线很长，有永久冰壁和混合攀登，特别困难。喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区。攀登难度和危险性非常大。

难度等级：

2.5－3级难度：有较难辨别的山路或无路，坡度介于于50－70度，部分地方有难越沟坎、雪坡或碎石坡，较复杂的原始森林穿越，部分地段需借助绳索。

3.5－4级难度：有陡峭岩壁上下，环境复杂容易迷失的原始森林，70－80度山壁徒手攀登，多处需借助绳索，穿越路线长，攀登困难，部分地段可能无法通过而迂回前进。

在同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如+2.5表示中等偏高强度的活动，－3.5表示中等的偏高强度活动。

一般来讲，中等体能并有毅力的大多数人都可以参加等级在2.5左右的活动，但前提是有一个优秀的领队和必须具备的团体协作精神。

我们通常将难度等级划分为以下5级：