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建议带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，做到有备无患，旅途中如有身体不适等状况，请即刻向导游或24小时热线求助。提醒阁下行程中要遵守中国法律、规章并尊重当地的社会习惯，为免不必要的麻烦，与当地人民相处，请随时注意自己的言行举止并遵守当地习俗，避免因言行不当，产生彼此间之误会或不满。

请遵守当地的景点，观光区、餐厅、饭店、游乐设施等各种场所的注意事项。

1、由于前往地区海拔高、气温变化大且干燥，太阳辐射强，请备足御寒的夹克衫、薄毛衣、手套、旅游鞋、润唇膏，防晒霜、常用药物

2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、高原气压低，空气稀薄，不要做剧烈运动，不要喝酒；初到高原，注意不要感冒。初到时多休息、多饮水，一般的高原反应如头疼、失眠、胸闷心慌等休息后可自愈。建议自带部份防治高原反应的常用药品,如氨茶碱、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等；

4、季节与衣服

春季:寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣夏季:凉爽、午热,可穿宽衫、轻便裤及裙子

秋季:寒冷干燥,可穿夹克、毛衣冬季:寒冷特别干燥,可穿大衣、羽绒衣、夹克

5、提醒阁下如果你从未进过高原，在进入之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原

6、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人，建议客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去

7、境外客人请提供姓名，性别，出生年月，职业，护照号码，国籍、清晰护照复印件，以便办理入藏批件。

1、上船第一件事是仔细阅读漂流须知，听从工作人员的安排，穿好救生衣，找到安全绳

2、出发时，最好携带一套干净的衣服，以备下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋，以备在船上穿；

3、漂流时不可现金和携带贵重物品上船，若有翻船或其它意外事情发生，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品；若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好丢入水中的思想准备；

4、不得随便下船游泳，即使游泳也应按照船工的意见在平静的水面游，不得远离船体独立行动

5、在天气气温不高的情况下参加漂流，可在漂流出发地购买雨衣；

6、提醒阁下漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜；

7、若遇翻船，您完全不用慌张，要沉着，因为您穿有救生衣。

1、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

3、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。

4、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

5、提醒阁下要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

1、观潮者要增强自我保护意识，对潮水的涨落规律、习性特别是潮水的危险性要有充分的认识

2、观潮与活动要选择安全区域和地段，注意警示标志，服从管理人员的管理。要注意沿江堤坝上的警示标志，并严格遵守。要服从管理人员的管理指挥，按照划定的区域停车、观潮。不要越过防护栏到河滩、丁字等上面去游玩、纳凉，更不要在江中游泳、洗澡。

3、掌握自救的方法。在面临危险的情况下，不要惊惶失措，要迅速、有序地向安全地带撤退，并立即向周边的工作人员或其他人呼救。撤离时，不要为了抢救财物而失去宝贵的自救时机。在万一落水或被潮水击打的情况下，要尽量抓住身边的固定物，防止被潮水卷走。

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，请一名滑雪教练。

4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。提醒阁下尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。