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　　户外运动，是现在一种最为普及的运动项目，其种类繁多，爱好者可以根据自己的爱好选择不同的运动方式，不管哪一种方式，都是有益于身心的，户外运动重在“户外”，越贴近大自然，越是有益于我们身心健康，同时还可以帮助我们增强记忆。

　　关于户外运动可以增强记忆，小编为大家推荐的就是最基本的户外运动-步行，步行具有以下的作用。

　　1、锻炼大脑

　　户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，对大脑是一种刺激，更有益于心理健康。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了。

　　2、增强记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。

　　步行的时候，有助于帮助人们改善思维，放松心态，在抛开杂念的情况下，人的记忆力是会增强的。

　　3、增强肾功能

　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

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　　4、愉悦心情

　　定时坚持步行，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　5、延年益寿

　　生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　通过在户外的步行，有助于呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。