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【环球网综合报道】麦·韦斯特曾说:“好事可以变得更美好。“我们赞同这个观点——至少在旅行上是这样。但是没有人想带着腰上多余的肥肉返回梦想的假期，结果就是无尽的享受海滩和自助餐。 那么如何避免懒惰和贪吃,两个在旅行上最致命的标志?看看这9种简单的方式，就能让你拥有一个精力充沛的假期，顺便还能减肥。 温馨提示:根据哈佛大学提供的数据，对于一个155磅的人来说，燃烧卡路里需要至少30分钟的运动，参加任何一项体育运动前，最好咨询一下医生。 徒步旅行 热量消耗:适度的穿越郊外的徒步旅行可以消耗223卡。 强烈的冒险活动不是每个人的喜好,但徒步旅行可以量身定做,以适合大多数旅客的耐力水平。另外, 有一些更好的方法来看到一个不熟悉的目的地的美景,即使在最繁华的城市也有徒步旅行的机会,看看苏格兰爱丁堡亚瑟的座位,。Tamalpais州立公园的50英里小路, 从旧金山穿过金门大桥。对于游客来说感到更加跃跃欲试,攀岩可以燃烧高达409卡路里。 游泳 热量消耗：223 - 409，取决于行程和速度 无论你在海滩或在游泳池边溅水,，游泳是一个美妙的,通过失重方法减掉体重。如果你的目的地是非热带地区,找一个有游泳池的酒店或附近有游泳设施的也行。如果听起来就有点乏味,也可以潜水,但是记住,潜水和游泳消耗相同数量的卡路里,潜水还有遇到鲨鱼的可能性。 瑜伽 热量消耗: 30分钟的瑜伽消耗149卡 旅行是紧张的。想想看:无尽的列表、行程、预订, 在你离开之前记住要把牛奶扔掉。但是瑜伽是一种简单的方法来缓解压力并适合度假。瑜伽垫占用行李空间小，无论是托运或随身行李都没有问题.在任何住宿的地方都能做两个简单的体式。精品连锁酒店的客房提供免费瑜伽和一个专门的瑜伽电视频道。 到处走走 热量消耗：149 – 186卡，取决于速度 很多我们喜欢的地方最好是边走边逛。到达目的地之后,最好别做票价不菲的观光车, 而是应该参加一个徒步旅行团。如果你厌倦了被别人牵着鼻子走的旅行团, 别担心。因为很多旅游景点都会给形形色色的旅行者提供各种各样的徒步旅行团,从艺术爱好者到烹饪爱好者。 走楼梯 热量消耗：每分钟大约七卡路里 一些简单的事情,如爬楼梯对你的运动水平有着相当大的影响。不再乘坐博物馆、机场、购物中心的电梯而是去爬楼梯。每分钟消耗7卡路里可能听起来不算多,但是当你统计游轮上一周爬楼梯次数,净收益是非常可观的。如果你的酒店或度假村没有健身房,爬楼梯也是一个不错的锻炼。 骑自行车 热量消耗：298卡，每小时12到13.9英里 如果你喜欢用两个轮子探险，骑自行车旅游和围绕新城市一个小时，或是数天的乡村自行车旅行。（自行车旅游网络可以帮助您计划您的旅程。）游客享受着宽阔而又寂寞的道路,和自行车共享这个美丽的城市。无论你走到哪里, 都能找到自行车。根据福多数据，据估计现在有超过300个自行车出租计划组织，全球拥有超过250000辆自行车。 瘦身度假 热量消耗：因人而异 许多度假都是放松的,但是有时候,假期可以达到健身减肥的效果，这也是一种走出现实生活，稍事休息的方式。登上水晶邮轮之一次以健康为主题的短途旅行,这里提供健康食品，每天都有瑜伽练习和来自Equinox健身协会的专业教练帮你瘦身;或上岸游览,包括爬山,在热带雨林徒步旅行或参观几十个瘦身度假村。包括最大的瘦身度假村,NBC也有一部同名的电视秀。坐在游轮上，您可能没法懒洋洋地躺在沙滩上,但还是准备了一个迷人的泳衣吧，下次来准用得上。(实习编译：张睿) 免责声明版权作品，未经环球网Huanqiu.com书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。 责任编辑：秦舷 |