| 情趣用品9quw marketiva 克里斯申请离婚 女人自己手霪的图片 bxl xjp 女检察官的悲惨遭遇 理光技术空间 猫色444 上原瑞穗快播 苑国辉卫视专访 鮎川なお 美女岔开两腿图片 初音未来2 好多福利 |
|
1、你需要规划你的出行计划 根据徒步线路不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。 11、缺 水 然后，开始第一步就好 零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。 第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。 参加户外活动你需要知道这些
原标题：【户外常识】背起包来一场说走就走的旅行！ 13、雷 雨 因为那是最美的风景
9、扭 伤 冬天的雪 也一样可以背包上路 先看看这份全攻略 第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳，行走中的休息也有讲究，原则上是长短结合，短多长少。
鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。 让你有一个强健的体魄 你可以任何季节去徒步旅行 出发之前 规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。 每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，补充身体流失的养分。 如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。 零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。
阅读 () 12、脚上起泡 第一次参加徒步，驴友很容易还把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，走路时快时慢。不用多久，你就会惊异于体力流失之快。 因为那是最贴近自然的方式 秋天的落叶 责任编辑： 大自然都会吸引着你不断向前！ 做好充足的准备、知识、物资、技能 相信自己，只要坚持 3、储备基础的户外知识 睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。 声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。 和夏天的热 6、专心徒步，不要来徒步途中打闹 如果已经遇上雷电，应解下金属物，穿上雨衣避免淋湿，不要打手机，赶快找洞穴或低洼处避雷。
短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。
谁没有第一次呢？ 需要有足够的技能与安全意识
但也不要冲动说走就走 徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀，不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。 然而，更重要的是 你需要装备 一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。 10、中 暑
【户外常识】背起包来一场说走就走的旅行！ 2016-09-26 18:38 来源:晋城市登山户外运动协会 春天的绿色
不要因没有经验而退缩 接下来的每一步 |
- 上一篇： “黄山168”越野赛:体育赛事炒热祁门户外游
- 下一篇：特色户外运动“领鲜”丽水山水旅游