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　　2、活动期间严格听从指挥，不能擅自单独活动，以避免危险；

　　大坝沟——穿阴山、探岩画、赏冰瀑

　　在宁静的峡谷中，品一杯咖啡享受惬意的人生，享受运动的乐趣

　　注意 事项

　　1、任何徒步活动都有一定的危险性，每个人在参加前需充分考虑自己的身体、健康和个人装备，了解徒步活动具有一定的风险性。在活动期间，对自己的安全负全部责任；

　　4、注意环境保护，不做破坏生态环境的事。不随意处理、丢弃垃圾，垃圾须带出山统一处理，不随意采挖植物，捕猎动物；

　　8、领队有根据报名者身体状况、装备情况选择队员的权利；对活动的行程可以做出改变；

　　5、活动期间，保证携带合适的装备，足够的食品、水，并对自己的一切行为负责；

　　9、此次徒步活动对体能和耐力有一定要求，前提必须是身体健康；

　　6、严禁私自用火，用火不慎极易引发森林大火，因此要求所有的生活用火必须统一控制在营地内。吸烟者请小心，烟头要确认熄灭并带回；

　　7、一旦报名，必须按时参加活动，如无法参加必须提前声明退出，否则保留追缴相关费用的权利；

　　曾经有句话这样说的，本想做大哥心中的女人，一不小心活成了女人中的大哥！当你看到这句话时是否触动了你柔弱的心？今天能否放下一切，走出去，做一次真正的自己。本次户外活动献给为了家庭、事业，为了美好生活而付出青春年华的所有女性。

　　你有多久没有倾听过自己的内心了是否早已忘记了年轻的梦想心中的棱角早已被岁月的长河磨平寂静的沉默在奔流的江底静静的仰起头过着想象中的生活蓝天在我们头顶飘过鸟儿在我们耳旁欢笑我们唯有羡慕萦绕在心中让我们抛开工作的烦恼放下家务的琐碎这一天是属于我们的日子让我们做一次真正的自己重拾年轻自由的心做一朵娇艳的女人花

　　3、在户外活动中，团队精神格外重要，特别欢迎有互助精神的朋友参加；