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4、解渴适可而止!出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。 5、可别饮生水!春季是一个蚊虫和细菌特别容易滋生的季节，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
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